OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Labsajūtai

Mūzikas meditācija

Zinātniski ir pierādīts, ka mūzika ātri, dziļi un spēcīgi iedarbojas uz cilvēka zemapziņu – smalkām struktūrām. Tā var dziedināt un pārveidot cilvēku, atkarībā no enerģiju vibrācijām, kādās mūzika ir radīta un ar kādām enerģijām piepildīta. Mūzika ir veids, kā…

AL1_9627
Drošībai

Vingrinājumi acīm

Mūsu acis būtu pateicīgas, ja pāris reizes dienā mēs atcerētos par pāris vienkāršiem acu atslodzes vingrinājumiem. Īpaši būtiski tie ir cilvēkiem, kuri lielāko daļu dienas pavada pie datora ekrāna. Atvēlot vienīgi pāris minūtes dienā, mēs varam izvairīties no redzes pasliktināšanās…

_DSC7582
Labsajūtai

Darba vieta patīkamākam darba procesam

Mēs ik dienu lielāko daļu sava laika pavadām darba vietās. Vai esi kādreiz pievērsis uzmanību tam, kā izskatās Tava darba vieta? Vai tā ir nokrauta ar dokumentu un mapju kaudzēm, vai gluži pretēji – tīra un sakopta? Laika gaitā…

AL1_9993
Metodes

Emociju atpazīšana

Emocionālās inteliģences pamats ir emociju atpazīšana un apzināšanās. Kā Tu raksturotu sajūtu, kā Tu šobrīd jūties? Parasti atbilde ir „labi”, „normāli” vai, iespējams, „ne pārāk”. Bieži mēs spējam identificēt cēloņus, kāpēc jūtamies labāk vai sliktāk, bet šoreiz jautājums ir…

AL1_9852
Metodes

Pateicība

Pierādīts, ka cilvēkiem, kuri spēj būt pateicīgi, ir lielāka iespēja izjust prieku un laimes sajūtu, un pateicība var palīdzēt uzturēt arī labāku veselības stāvokli. Kāpēc tā? Cilvēks lieliski spēj pielāgoties pie dažāda veida apstākļiem – īpaši pie labajām lietām…

AL1_5240
Metodes

Apzinātā muskuļu atslābināšana

Tu pieķer sevi pie domas, ka esi saspringts, tu esi piedzīvojis strespilnu situāciju vai ilgstoši veltījis sevi darbam. Atļauj sev pāris minūtes atslābināties, taču šajā metodē – ļoti apzinātā formā. Pie tam, lai veiktu šo vingrinājumu tu vari atrasties…