Browsing Category

Metodes

AL1_9993
Metodes

Emociju atpazīšana

Emocionālās inteliģences pamats ir emociju atpazīšana un apzināšanās. Kā Tu raksturotu sajūtu, kā Tu šobrīd jūties? Parasti atbilde ir „labi”, „normāli” vai, iespējams, „ne pārāk”. Bieži mēs spējam identificēt cēloņus, kāpēc jūtamies labāk vai sliktāk, bet šoreiz jautājums ir…

AL1_9852
Metodes

Pateicība

Pierādīts, ka cilvēkiem, kuri spēj būt pateicīgi, ir lielāka iespēja izjust prieku un laimes sajūtu, un pateicība var palīdzēt uzturēt arī labāku veselības stāvokli. Kāpēc tā? Cilvēks lieliski spēj pielāgoties pie dažāda veida apstākļiem – īpaši pie labajām lietām…

AL1_5240
Metodes

Apzinātā muskuļu atslābināšana

Tu pieķer sevi pie domas, ka esi saspringts, tu esi piedzīvojis strespilnu situāciju vai ilgstoši veltījis sevi darbam. Atļauj sev pāris minūtes atslābināties, taču šajā metodē – ļoti apzinātā formā. Pie tam, lai veiktu šo vingrinājumu tu vari atrasties…